Is het mogelijk om je vruchtbaarheid te verhogen door middel van een dieet?
Ja dat is mogelijk, door gezond en gevarieerd te eten heb je extra kans om zwanger te worden.
Dit komt door voedingsstoffen, deze voedingsstoffen hebben veel invloed op je lichaam.
Er is gebleken dat 15% van de stellen die binnen een jaar zwanger willen worden, niet zwanger raken.
Dit kan aan veel dingen liggen, zoals medische oorzaken, maar ook voedingstoffen spelen een grote rol.
Je vruchtbaarheid is dus wel te ‘verhogen’, dit gebeurd wanneer je hormonen in balans zijn en natuurlijk een juiste voeding hanteert.
Goed voedingspatroon
Begin geleidelijk je eetpatroon aan te passen, wanneer je dit de één op andere dag doet is de kans groter dat je het minder langt voorhoudt.
Dit geld ook voor je leefpatroon, dus ga niet van niet sporten naar iedere dag sporten, probeer hier een mooi schema voor op te stellen, dan komt het goed.
Het gezond eten is niet heel moeilijk, probeer gewoon om zoveel mogelijk soorten voedsel uit elke voedingsgroep te eten.
Een gezond voedingspatroon moet voldoen aan :
- 55% koolhydraten : fruit, bonen, volkorenbrood en bruine rijst.
- 30% goede vetten.
- 15% proteïnen : kip, vis en magere yoghurt.
- Minimaal 2 liter water per dag.
Libido
Het volgende voedsel wordt gezien als libido-opwekkend:
- knoflook
- meloen
- vijgen
- oesters
- avocado’s
- bananen
- asperges
- amandelen
Rijk aan vitamine die het vruchtbaarheid verhogen.
Alkaline
Een hoog alkalinegehalte is ook belangrijk voor een vruchtbaar voedingsdieet.
Het hoge alkalinegehalte zorgt voor een gezonde afscheiding bij de vrouw.
Voeding met een hoog alkalinegehalte:
- olijven
- bamboescheuten
- perziken
- komkommer
- uien
- aardappelen
- appels
- asperges
- broccoli
- wortelen
- selderij
- kool
- kersen
- mango’s
Spermakwaliteit
Voor mannen is het belangrijk om het sperma te verbeteren, een man heeft genoeg zink en vitamine C nodig. Zink zit bijvoorbeeld in vis, eieren en granen.
Vitamine C zit in tomaten, kiwi’s en bladgroenten.
Door voeding vruchtbaarheid verhogen:
- Vers voedsel
- Eet 2 stuks fruit en 200 gram groente per dag
- Eet geen of weinig kant-en-klaarmaaltijden.
- Eet geen vet vlees
- Eet wel zaden, gedroogd fruit en noten
- Eet wel rogge- en volkorenbrood
- Variatie qua voeding
- Minimaliseer het cafeïne gebruik en neem een keer thee in plaats van
- Eet 3 maaltijden per dag (ontbijt altijd!) en drink veel water